Personal Training und Online-Coaching
Fortschritt durch Training, Ernährung und die richtigen Gewohnheiten
Persönliches 1:1 Training oder ortsunabhängiges Online-Coaching. In beiden Fällen entwickeln wir eine Strategie, die zu deinem Alltag passt, mit direkter Betreuung und regelmäßigen Anpassungen.
Zwei Diplome (IST)
IHK-geprüft
Sieben Fachlizenzen
Dein Personal Coach
Zusammenarbeit
1:1 vor Ort oder online
Beide Wege sind gleichwertig und folgen derselben Systematik. Du entscheidest, was besser zu deinem Alltag passt, und beides lässt sich kombinieren.
Personal Training 1:1
Wir trainieren gemeinsam. Ich korrigiere deine Technik direkt, steuere Belastung und Intensität an deiner Tagesform und du nimmst Routinen mit, die du danach allein sicher umsetzt.
Direkte Technikkorrektur
Belastungssteuerung im Training
Plan für die Tage dazwischen
Mehr zum Personal Training
Online-Coaching, ortsunabhängig
Trainings- und Ernährungsplanung, wöchentliche Check-ins und direkter Austausch, unabhängig davon, wo und wann du trainierst. Passend, wenn dein Alltag feste Termine schwer macht.
Individuelle Trainings- und Ernährungsplanung
Wöchentliche Check-ins
WhatsApp-Support im Alltag
Mehr zum Coaching
Warum es funktioniert
Drei Prinzipien, auf denen dein Coaching aufbaut
Expertise mit Substanz
Zwei Diplome, ein IHK-Abschluss und sieben Fachlizenzen vereinen fundiertes Wissen zu Training, Ernährung und Gesundheit. Du erhältst fachlich begründete Lösungen statt kurzlebiger Fitnesstrends.
Alles greift ineinander
Training, Ernährung und Alltag werden in einer gemeinsamen Strategie aufeinander abgestimmt. Du erhältst einen klaren Gesamtplan statt einzelner, widersprüchlicher Lösungen.
Veränderung, die bleibt
Das Coaching setzt bei deinem Lebensstil und deinen Gewohnheiten an und funktioniert in deinem echten Alltag. Gemeinsam entwickeln wir Routinen, mit denen du nachhaltige Veränderungen erreichst und langfristig beibehältst.
Über mich
Ich bin Wladislaw Legostaev
Ich verbinde meine Leidenschaft für Sport mit fundierter Fachkompetenz. Als IHK-geprüfter Sport- und Fitnesskaufmann, diplomierter Sport- und Gesundheitstrainer sowie Sport- und Fitnessbetriebswirt betrachte ich Training, Ernährung und Gesundheit nicht isoliert, sondern als Gesamtsystem.
Ich bin überzeugt, dass die meisten Menschen nicht an fehlendem Wissen oder mangelnder Disziplin scheitern, sondern an Lösungen, die nicht zu ihrem Alltag passen. Deshalb analysiere ich deine Ausgangssituation, deinen Lebensstil und deine Gewohnheiten und entwickle daraus eine realistische, langfristig umsetzbare Strategie.
Qualifikationen
IHK-geprüfter Sport- und Fitnesskaufmann
Diplom Sport- und Gesundheitstrainer (IST)
Diplom Sport- und Fitnessbetriebswirt (IST)
Personal Trainer A-Lizenz
Medizinisches Fitnesstraining A-Lizenz
Bodybuilding A-Lizenz
Rückentraining A-Lizenz
CrossWorkout Training A-Lizenz
Sporternährung B-Lizenz
Fitnesstraining B-Lizenz
Leistungen
Was in der Betreuung steckt
Ob wir vor Ort trainieren oder online zusammenarbeiten, die Systematik bleibt dieselbe: individuelle Trainingsplanung, alltagstaugliche Ernährungssteuerung und der gezielte Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten.
Persönliche 1:1 Betreuung
Training, Ernährung und Gesundheit werden in einer gemeinsamen Strategie zusammengeführt, vor Ort wie online.
Individuelle Trainingsplanung
Angepasst an dein Leistungsniveau, deine verfügbare Zeit und deine Trainingsmöglichkeiten.
Alltagstaugliche Ernährungssteuerung
Verständlich, umsetzbar und flexibel genug für Termine, Reisen und Auswärtsessen.
Aufbau nachhaltiger Gewohnheiten
Wochenziele und Umsetzungsstrategien, die du wirklich in deinen Alltag integrierst.
Wöchentliche Check-ins
Fortschrittskontrollen, direktes Feedback und regelmäßige Anpassungen deiner Strategie.
WhatsApp-Support
Kurze Fragen zwischendurch, situative Anpassungen und Ausweichlösungen, wenn es im Alltag anders läuft.
Personal Training
Persönliches 1:1 Training
Im Personal Training arbeiten wir direkt miteinander. Ich korrigiere deine Technik in Echtzeit, steuere Belastung und Intensität an deiner Tagesform und erkläre dir jede Entscheidung, damit du die Übungen auch ohne mich sauber ausführst.
Trainiert wird im Studio, in deinem Home-Gym oder draußen. Für die Tage dazwischen bekommst du einen Plan, damit die Einheiten zusammenpassen.
Hamburg und Umland
Termine nach Absprache
Ablauf
In drei Schritten zu deiner Strategie
01
Unverbindlich kennenlernen
Du buchst dein kostenloses Erstgespräch. Wir sprechen ehrlich über deine Ziele, deine bisherigen Herausforderungen und deine Erwartungen und klären, ob das Coaching zu dir passt.
02
Individuell ausrichten
Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit, analysiere ich deine Ausgangssituation, deinen Alltag, deine Ernährung, dein Bewegungsverhalten und deine körperlichen Voraussetzungen. Daraus entsteht eine klare Strategie.
03
Nachhaltig umsetzen
Mit individuellen Plänen, regelmäßigen Check-ins und direktem Feedback setzen wir deine Strategie Schritt für Schritt um und entwickeln Routinen, mit denen deine Erfolge langfristig bleiben.
Stimmen
Was sich durch die Zusammenarbeit verändert
„Mein Kalender ist meistens voll. Wenn es stressig wurde oder ich unterwegs war, ist das Training als Erstes hinten runtergefallen. Wladislaw hat mir geholfen, eine Struktur zu finden, die auch in solche Wochen passt. Seitdem fange ich nicht ständig wieder von vorne an.“
Kai
Vertrieb, Online-Coaching
„Ich war zwar regelmäßig im Gym, aber irgendwie kam ich nicht mehr weiter. Bei vielen Übungen war ich mir außerdem nicht sicher, ob ich sie richtig mache. Wladislaw hat die entscheidenden Kleinigkeiten korrigiert und meinem Training endlich wieder einen klaren Plan gegeben.“
Letizia
Personal Training
„Montag bis Freitag lief meine Ernährung meistens gut. Sobald Stress, Wochenende oder Essen mit Freunden dazukamen, war alles wieder über Bord. Heute weiß ich, wie ich damit umgehen kann, ohne jedes Mal das Gefühl zu haben, wieder in alte Muster zu verfallen.“
Marcel
Online-Coaching
Angebote
Zwei Wege, mit mir zu arbeiten
Vor Ort
Personal Training
Persönliches 1:1 Training mit direkter Korrektur und einer klaren Struktur für die Zeit zwischen den gemeinsamen Einheiten.
Individuelle Betreuungspakete
Preis und Umfang auf Anfrage.
Anamnese und persönliche Zielklärung
Individuelle Trainingsplanung und Anpassung
Direkte Technik- und Bewegungskorrektur
Struktur für dein selbstständiges Training
Begleitung bei Ernährung und Gewohnheiten
Coaching-App und persönlicher Support
Ortsunabhängig
Online-Coaching
Durchgehende 1:1 Betreuung, egal wo du trainierst. Training, Ernährung und Gewohnheiten werden individuell abgestimmt und regelmäßig weiterentwickelt.
349 €
pro Monat
Mindestlaufzeit: 4 Monate persönliche Betreuung. Gesamtpreis 1.396 €.
Anamnese und persönliches Startgespräch
Individuelle Trainingsplanung und Anpassung
Ernährungsbegleitung passend zu deinem Alltag
Zwei persönliche Video-Termine pro Monat
Wöchentliche Auswertung und persönliche Rückmeldung
Coaching-App und WhatsApp-Support
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir deine Ausgangssituation, deine Ziele und welche Form der Betreuung am besten zu dir passt.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Für wen eignet sich das Coaching?
Wo findet das Personal Training statt?
Muss ich bereits trainiert sein?
Benötige ich ein Fitnessstudio?
Wie funktioniert das Online-Coaching?
Kontakt
Lass uns unverbindlich sprechen
Im kostenlosen Erstgespräch sprechen wir offen über deine Ziele, deine bisherigen Herausforderungen und deine Erwartungen. Danach klären wir, ob das Coaching zu dir passt. Erzähl mir im Formular kurz, wobei du Unterstützung suchst. Ich melde mich persönlich bei dir, um einen unverbindlichen Termin abzustimmen.